30代の薄毛対策。生活習慣の改善や育毛剤で薄毛対策ができます。
30代で頭の薄毛が気になっていませんか？
見た目は20代と変わらないのに、
30代になると薄毛になる人が多くなります。
これは、加齢によるものなので自然現象の１つです。
私も、30代になってから薄毛が気になり始めました。
そんな30代の薄毛について、具体的な対策や予防方法を
まとめましたので、是非ご覧ください。
30代になると代謝機能や運動能力が落ちてくる。
30代になって特に感じるのが、代謝機能や運動能力の低下
ではないでしょうか。
20代の時に運動や食事を気を付けてきた人は、30代になってもあまり気にならないかと思います。
20代であまり健康や運動に気をつけていなかった人は、
30代になるとガタッと体力や代謝能力が落ちてきます。
そうなると、頭皮の健康も落ちてきて、
薄毛になることが多いんです。
20代で暴飲暴食をしたり、徹夜で遊んだり、お酒を飲んだり、そういった生活を30代でもしてしまうと体は不健康になります。
まだ若いから大丈夫！と思っていても、
体は正直ですからね。
疲れについても、30代になってからは疲れが取れにくくなったと感じることがありませんか？
これも体の代謝機能が落ちたことが原因です。
ストレスが溜まると、さらに体に無理をさせてしまい
薄毛は一気に加速していくことになります。
まずは、自分の食生活や、生活習慣、適度な運動など、
できることから初めて、健康的になることが薄毛対策になります。
髪に育毛剤などで栄養を与えることも大切ですが、
まずは、体全体の栄養バランスを整えていきましょう。
TV・各種メディアで話題の新商品【SIXPAD(シックスパッド)】
薄毛を加速させる生活習慣とは？
同じ生活習慣を送っている人でも、薄毛になる人やならない人がいます。
これは何故かというと、遺伝的なものが大きいと言われています。
特に男性に多いのが、「 男性ホルモン 」の影響が大きいです。
30代など若い時から薄毛になる人は、男性ホルモンの分泌が多くジヒドロテストロンという薄毛や脱毛にの原因物質が作られやすい体質の人は若い時に薄毛になりやすいです。
これは遺伝的な要因です。
女性の場合は、無理なダイエットをしてしまい、ミネラルが不足したり、ストレスを抱えてしまうことで、抜け毛が増えて、薄毛になります。
男性も女性も特に薄毛になりやすい生活習慣を紹介します。
- 過度な睡眠不足
- 無理な暴飲暴食
- 精神的ストレスや疲労
- ストレス発散する事が少ない
- 食生活が偏っている
- たばこを吸っている
- お酒を毎晩飲む習慣がある
など、こういった生活習慣は薄毛になりやすいので注意が必要です。
薄毛にならないための対策
では、生活習慣を見直してからどういったことをすれば、
薄毛にならなくて済むのでしょうか。
もちろん、人それぞれアプローチの方法は違いますが、
私がオススメするのは、「 育毛剤 」を使用することです。
育毛剤を使用することによって、頭皮に直接栄養を与える事ができます。
育毛剤を使用することで頭もすっきりしてストレス解消にも
つながります。
また、目に見えて薄毛が改善されていくのを見ると、
本当に感動します。
私が特にオススメする育毛剤が「 イクオス 」という育毛剤です。
イクオスはネットでも人気のある育毛剤です。
厚生労働省が認めているので、頭皮に安心して使えるところもオススメポイントです。
薄毛で悩んでいる人には特に使ってもらいたい育毛剤ですので、是非使ってみてください。
