薄毛や抜け毛の原因とは？女性にも増えている薄毛や抜け毛
薄毛や抜け毛の原因って知っていますか？
最近は薄毛や抜け毛の悩みは男性に限らず、女性で悩んでいる人も多いんですよね。
なぜ薄毛や抜け毛が出来てしまうんでしょうか。
そんな疑問にこのサイトで詳しくお答えします。
食生活の乱れが薄毛や抜け毛の原因になる
暴飲暴食や過度なアルコール摂取など、食生活の乱れは薄毛や抜け毛の原因になります。
きちんとした食生活を行うことで、良質なタンパク質、ミネラル、ビタミンが摂取できるので、髪にもとっても栄養が行き渡ります。
ちなみに、髪の毛の成分って知っていますか？
髪の毛の成分は「 タンパク質 」なんです。
食事ではこのタンパク質をとることも大切なんですが、タンパク質を運ぶ働きを持つ糖分や、その運ぶ働きを助けるオイル的な役割としてビタミンやミネラルが必要になるんです。
毎日、きちんとした食生活をすることで、この栄養素はバランスよく取ることができるので、毎日きちんとした食生活を心がけてください。
もう１つ大切な栄養素があります。
それは「 亜鉛 」です。
髪の毛の成長にもこの亜鉛が重要な役割を持っていて、亜鉛が不足することによって髪が細くなったり、成長が遅くなります。
つまり、薄毛や抜け毛の原因になるということです。
また、亜鉛が不足すると一番最初に影響がでるのが髪の毛なんです。
薄毛や抜け毛が気になったら、まず亜鉛不足を疑ってもいいかもしれません。
亜鉛のサプリメントもありますので、まずは亜鉛を摂取してみて髪の毛の状態を観察することも効果があるでしょう。
遺伝的な薄毛や抜け毛は男性ホルモンが原因かも
あなたの両親や祖父母の方で薄毛の方はいませんか？
遺伝が薄毛や抜け毛の原因となることもあります。
これは、男性ホルモンの分泌量に左右されます。
男性ホルモンに含まれるエストテロンの影響により、髪の毛の成長が遅くなって、抜け毛が早く進行してしまいます。
男性ホルモンの影響を防ぐ効果のある物質でエクオールというものがあります。
こちらで詳しく紹介しています。
エクオールのサプリメントって効果があるの？ - 育毛剤イクオスは効果があるの！？無添加薬用育毛剤イクオス
ストレスが原因による薄毛や抜け毛
最近、ストレスが溜まっていませんか？
社会生活を送るうえでは、ストレスは多少でも受けてしまいますよね。
しかし、過度なストレスは薄毛や抜け毛の原因にもなります。
ストレスを受けると、体のバランスが悪くなり、血流も悪くなることで毛根まで栄養素が行き渡らないために、髪が抜けてしまいます。
現在の科学でもすべて解明されているわけではないので、はっきりとした答えは今はありません。
過度なストレスを受けると円形脱毛症などにもなってしまうので、鬱病（うつ）などの場合は、早めの心療内科の受診をお勧めします。
過度な髪や頭皮のダメージによる薄毛や抜け毛
毎日シャンプーなど、頭皮を清潔に保つことは大切ですが、過度にシャンプーをし過ぎると頭皮を傷めてしまい、薄毛や抜け毛の原因にもなります。
そのほかにも、
- パーマをあてる
- 髪の脱色をする
- ドライヤーをあてすぎる
なども、髪の毛や頭皮を傷める原因になります。
また、シャンプー後のすすぎ不足も頭皮に汚れを残してしまうので、しっかりとシャンプー後は洗い流すようにしましょう。
大人気スカルプケアブランドの育毛シャンプー【モンゴ流シャンプーEX】
その他にも薄毛や抜け毛の原因はあります。
その他の薄毛や抜け毛の原因として、
- 紫外線の影響
- 冷え性
- たばこを吸う
- 過度にアルコール（飲酒）を摂取する
- 睡眠不足
なども薄毛や抜け毛の原因になります。
こちらは、今後このサイトでも詳しく紹介しますので是非参考にして下さい。
